邵陽新聞網(wǎng)5月15日訊（通訊員 譚紅線）5月4日，邵陽市中心醫(yī)院兒保科門診精心策劃并開展“筑夢夏日·伴愛成長”骨齡義診、肥胖健康科普活動?；顒油ㄟ^專家科普講座、篩查評估、一對一問診等多元化形式，為160余個(gè)家庭提供了專業(yè)的健康指導(dǎo)與解決方案，其中兒童肥胖的科學(xué)干預(yù)成為活動核心議題。

科普講座：聚焦肥胖危機(jī)，破解認(rèn)知誤區(qū)

活動當(dāng)日，兒科內(nèi)分泌領(lǐng)域?qū)＜易T紅線主任醫(yī)師以《警惕兒童肥胖的隱形危機(jī)》為題，展開深度科普。她援引最新數(shù)據(jù)敲響警鐘：“我國青少年肥胖率已突破20%，肥胖不僅是體型問題，更與糖尿病、脂肪肝等慢性病緊密相關(guān)，甚至可能導(dǎo)致骨齡提前、影響最終身高，誘發(fā)心理問題。”很多研究都已顯示，很多慢性病已開始纏上年輕人，特別是超重肥胖的人群。預(yù)防肥胖、保持健康體重，不僅讓人更美，更讓人健康。

胖不胖，誰說了算

預(yù)防肥胖，首先要知道什么是肥胖，什么是健康體重。一個(gè)人是不是肥胖，并不單純由體重說了算，目前最常用的一個(gè)指標(biāo)就是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。BMI是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，其計(jì)算公式為：BMI=體重÷身高2（體重單位：千克；身高單位：米）。

預(yù)防肥胖，認(rèn)識先行

“沒有瘦不了，只有不想瘦”，預(yù)防肥胖在行動上的建議已得到廣泛傳播，“吃”與“動”是最重要的兩大方面。其實(shí)在行動之前，還有一個(gè)前提就是思想上的認(rèn)識。

肥胖不僅影響外表，最重要的是影響健康。你可知道：有多少兒童的運(yùn)動能力差、體質(zhì)不好是由于體重超標(biāo)？有多少兒童的心理問題是源于肥胖？有多少兒童的哮喘、睡眠障礙與肥胖有關(guān)？有多少年輕女性因此患上不孕癥？有多少年輕男性因此出現(xiàn)脂肪肝、高尿酸血癥？只有充分認(rèn)識到肥胖的危害，從內(nèi)心深處認(rèn)可健康的生活方式，才能在行動上保持一致，真正做到“知行合一”。

科學(xué)飲食是關(guān)鍵

預(yù)防肥胖，并不能簡單地歸結(jié)為“這個(gè)不能吃、那個(gè)不能吃”，而是要平衡膳食、食不過量、吃動平衡。食物多樣是平衡膳食模式的基本原則，可以按照《中國居民平衡膳食寶塔（2022）》的結(jié)構(gòu)，將這五大類食物由多到少進(jìn)行搭配。

食不過量是每天攝入的各種食物所提供的能量不超過人體所需要的能量。不同種類、不同烹飪加工方式的食物所含能量不同。蔬菜水果一般含能量較低，同時(shí)富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，這些營養(yǎng)素對預(yù)防肥胖有好處；畜肉的脂肪含量往往比禽肉、魚蝦的高。

堅(jiān)持運(yùn)動是保障

肥胖本質(zhì)上是由于攝入的能量超過消耗的能量，產(chǎn)生了對健康構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)的脂肪異常或過度積累。吃動平衡，才能維持健康體重。建議每天進(jìn)行至少60分鐘中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的身體活動，鼓勵(lì)以戶外活動為主，且每天視頻時(shí)間累計(jì)小于1小時(shí)。

加強(qiáng)主動性運(yùn)動，形式可以多種多樣，應(yīng)兼顧不同類型的運(yùn)動。運(yùn)動能增進(jìn)健康，塑造形體美，愉悅心情，提高自信心。尋找和培養(yǎng)自己感興趣的運(yùn)動方式，多樣結(jié)合，持之以恒。

兒童青少年肥胖不是成長的必經(jīng)之路，更不是可以等待“自愈”的小問題。讓我們用行動打破“肥胖無害”的錯(cuò)誤認(rèn)知。定期監(jiān)測與復(fù)診：每月記錄孩子的身高、體重、腰圍數(shù)據(jù)，按醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)診，動態(tài)調(diào)整干預(yù)方案，一份家庭的堅(jiān)持，就能幫助孩子遠(yuǎn)離肥胖困擾，擁抱健康未來。

邵陽市中心醫(yī)院兒童康保中心

兒童康保中心成立于2008年，是中國紅十字基金會成長天使基金項(xiàng)目合作醫(yī)院，是省重點(diǎn)?？苾嚎苼唽？?，分為兩個(gè)院區(qū)（本部和東院）科室硬件設(shè)施先進(jìn)，技術(shù)力量雄厚，人員配套齊全，有醫(yī)、護(hù)、技人員共34名，多名醫(yī)護(hù)人員擁有國內(nèi)各大著名醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，具備扎實(shí)豐富的專業(yè)技能和素養(yǎng)。

科室目前已開展兒童康復(fù)、兒童保健和兒童內(nèi)分泌三大特色?？崎T診：

1.兒童康復(fù)門診：兒童運(yùn)動、智力、行為、言語發(fā)育異常的預(yù)防、篩查、診斷和康復(fù)治療。包括兒童腦癱、孤獨(dú)癥譜系障礙、高危兒管理、發(fā)育遲滯、言語障礙、構(gòu)音障礙、注意力缺陷多動障礙、學(xué)習(xí)困難、感覺統(tǒng)合失調(diào)、肌張力障礙、步態(tài)異常等。

2.兒童保健門診：體格測量、營養(yǎng)評估、兒童神經(jīng)心理發(fā)育評估等方面的健康檢查，以及抽動障礙、遺尿癥等發(fā)育行為問題的診治。

3.兒童內(nèi)分泌門診：包括身材矮小、性早熟、性發(fā)育遲緩、肥胖、甲狀腺功能亢進(jìn)和減退等疾病的診療和健康指導(dǎo)。